Як схуднути за допомогою соків: 5 кращих способів

Читать на русском
сок 4

Овочевий фреш стане прекрасною альтернативою звичним дієтам

Сирі овочі в цілому вигляді працюють в якості “щітки” для нашого кишечника. Вони очищають його за допомогою своєї клітковини. Харчування організму мікро і макроелементами більшою мірою надходить з самого соку овочів. Щоб наш організм увібрав в себе максимальну кількість корисних речовин, потрібно пити свіжовичавлені соки.

Капустяний сік

Воістину ідеальний сік для схуднення. Якщо ти вирішила скинути пару зайвих кілограм, але при цьому не нашкодити своєму організму – з капустяним соком можна залишитися і ситою, і задоволеною. Капуста ідеально підходить для очисних і поживних процесів. Шлунково-кишковий тракт буквально пурхає від радості, коли отримує чергову дозу капусти. Єдиний мінус: газоутворення. Виникає не у всіх, але турбує сильно. Причина такої реакції в скупченні великої кількості токсинів в організмі. Це не сама капуста вирує всередині, а забруднене тіло подає сигнал, що пора очищати його від «сміття».

Сік петрушки

Оригінальний варіант соку, який за смаком сподобається не кожному. Такий засіб підійде не тільки для схуднення, але й при ряді захворювань – проблеми з сечостатевою системою: камені в нирках, нефрит та інші хвороби. Петрушка здатна підкріпити і підвищити еластичність кровоносних судин. Сік корисний також при захворюваннях очей і спазмах.

Буряковий сік

Концентрований буряковий сік обов’язково потрібно розбавляти іншим соком (яблучним чи морквяним), або ж чистою водою. Не поспішайте різко переходити на такий вид рідкого харчування. Вводьте сік поступово або використовуйте для розвантажувального дня. Буряковий сік чудово очищає нирки і печінку. Також він працює безпосередньо з лімфатичною системою.

Морквяний сік

Найпоширеніший сік на дієтичному харчуванні. Зазвичай така терапія розрахована на тиждень. Однак краще спробувати побути на морквяному соці пару днів і простежити за реакцією організму. Морквина забезпечує організм додатковою енергією, активно протистоїть інфекціям і оберігає нервову систему.

Огірковий сік

Такий сік дієтологи називають короткою дорогою до схуднення. Ви знаєте, що в огірках дуже багато води і нібито мало корисних речовин. Однак відомо, що цей водянистий продукт містить кремній і сірку, а це незамінні складові нашого волосся. Огірковий сік бере участь в розчиненні каменів в жовчному міхурі і піклується про нормалізацію кислотно-лужного балансу.

Нагадаємо, що для того, щоб худнути, ви повинні витрачати більше калорій, ніж споживаєте.

Якщо у вас є дефіцит калорій, ваше тіло споживає енергію, накопичену в жирових клітинах, зменшуючи їх розмір. Згодом це призведе до втрати ваги. І навпаки, навіть якщо ви працюєте інтенсивно, переїдання і неправильне харчування може перешкодити втрати ваги, в зв’язку з перевищенням кількості калорій, які споживаються над витраченими. Будь-яка рухова активність – ось ключ до спалювання.
Приклад самих банальних, але ефективних способів:
– підйом по сходах до своєї квартири пішки;
– прогулянки з дитиною в колясці (будь-яка інша аеробне активність).
– рух по квартирі (різні домашні справи в русі).


Як адаптувати європейські підходи до відповідальної гри: результати круглого столу

Пенсійна пільга для матерів: журналістка розповіла про нову ініціативу

БФ молодіжної ініціативи «Надія», Валерій Дубіль та Віта Присяжнюк передали понад 800 одиниць техніки для Сил оборони України

Микола Томенко розкрив справжні цілі росії: Москва хоче війни

Палатний: Україні потрібний уряд національної згуртованості, який працюватиме на результат

Валерій Дубіль: 26 років партії — це 26 років реальних змін задля українців

Народний депутат розповів, що найбільше тормозить вступ України у ЄС

Екс-розвідник КДБ розповів про особисте життя путіна: «Тому й вигадали історію з Кабаєвою»

Опитування продемонструвало, що на першому місці – високий рівень корупції: військовий розповів, що руйнує Україну сильніше

"Українська команда" передала черговий позашляховик підрозділу КАТ 91 бригади, - Палатний

Федерація баскетболу та Нацплатформа об'єднуються проти договірних матчів

Микола Томенко б'є на сполох: росія реабілітувала Сталіна, чим це загрожує Україні

«Тільки на 200 грн підняли прожитковий мінімум»: журналістка про рівень життя в Україні

Американський експерт розповів, яку роль Кадиров може відіграти у потенційному розпаді Росії

Я не хочу, щоб нам вибирали владу люди, які не живуть в Україні, - Святослав Дубина по подвійне громадянство

"Поліція не воює?" – генерал Крищенко подякував бійцям у формі, які на фронті

Пелюховський: нові робочі місця для ветеранів, житло — для переселенців

Favbet Foundation та GoFriends IT Academy: IT майстер-клас для підлітків з вразливих категорій

Ольга Стефанішина особисто показала журналістам Bihus квартиру, яка стала обʼєктом спекуляцій у медіа

Показати ще