Як вилікувати депресію: тренування пов’язані з психічним здоров’ям

Читать на русском
2

Фізичне навантаження впливає на психологічний стан людини

Відсутність занять спортом може навіть спровокувати депресію.

Вчені побачили зв’язок між фізичними тренуваннями і психологічним станом людини. Зокрема, Джулі Морган, професор психіатрії Університету Аделаіди, вивчила дослідження, в яких розглядався вплив припинення занять спортом на організм фізично активних дорослих людей.

Професор підтвердила, що фізичне і психічне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою.

«Майже всі програми з охорони здоров’я радять займатися спортом кілька разів на тиждень, а то й щодня. Для підтримки здоров’я і запобігання депресії необхідно займатися не менше 150 хвилин на тиждень », – повідомляє психіатр.

«Численні дані показують, що регулярна фізична активність здатна зменшувати і навіть лікувати депресію. Також є дослідження, які показують депресивні симптоми, що проявляються, якщо людина перестає займатися спортом », – повідомляє доктор.

За даними Морган, вже через першу або другу тижні фізичного «безділля» люди починали відчувати депресивні симптоми.

Досліджень на цю тему дуже мало, що доводить необхідність їх подальшого проводження.


В Україні стартує обмін міжнародним досвідом протидії ігровій залежності

Нову освітню платформу для ветеранів, військових і їхніх родин започаткували БФ молодіжної ініціативи "Надія" та Віта Присяжнюк

Проживання в зоні ЧС, опікуни дітей, донори: журналістка розповіла про доплати для пенсіонерів

"Омега" громить ворога: спецпризначенці увійшли до топ-3 Нацгвардії та знищили десятки цілей за тиждень

Нардеп Пушкаренко: Санкційний тиск на росію має бути посилений по реальних секторах економіки

Українців попередили про 8 років ув'язнення за перешкоджання роботі ТЦК, - Катерина Котенкова

Спецслужби світу тепер орієнтуються не на Моссад, а на СБУ, - експерт про операцію «Павутина»

Пекло для окупантів: спецпризначенці «Омега» звітували про вражаючі втрати ворога у травні

Чемпіонат України-2025 з фехтування за підтримки FAVBET: Підсумки головного національного старту сезону

Бал «Хоробрих сердець»: як бійці з протезами вийшли на паркет і змусили зал аплодувати стоячи

Підрозділ "Омега" відкриває набір до еліти бойового духу: настав час діяти

Микола Томенко про скандальний проєкт МОН щодо Кам’янець-Подільського вишу: "Ліквідація університету – це знищення пам’яті про державу"

Закон №3674: журналістка розповіла про нові умови зарахування стажу, набутого до 1992 року

Російська компанія по вербуванню українських підлітків зірвана: СБУ діє на випередження, - експерт

Микола Томенко підтримав конкурс для обдарованої молоді: "Плекаємо український світ"

Російська пропаганда знову "звільняє" Буданова — блогер

Безстрашних немає: інтерв’ю зі спецпризначенцем ЦСП "Омега"

Ігор Жданов заявив, що Калінінградську область чекає енергетичний колапс – місцеве населення має обрати своє майбутнє

Україна названа прикладом захисту релігійної свободи: США закликають зупинити вплив з москви

Показати ще