Дієтологи назвали найкориснішу дієту для жінок

Читать на русском
как начать новую жизнь после нового года

Виявилося, що Середземноморська дієта, яка складається з великої кількості овочів, риби та інших корисних продуктів, особливо корисна для жінок

Про це повідомляє Clutch.

Cредиземноморского дієта виявилася корисною для кісток і м’язів літніх жінок.

Про це свідчать дані нового дослідження пацієнток в період постменопаузи в Бразилії, пише Medical Express.

Дослідники повідомили про виявлення більш високою кісткової і м’язової маси у жінок в період менопаузи поста, які дотримувалися середземноморської дієти, ніж у тих, хто цього не робив.

Відзначимо, що середземноморська дієта включає в себе високе споживання фруктів і овочів, зернових культур, картоплі, оливкового масла і насіння, а також помірно високе споживання риби, насичених жирів, молочних продуктів, червоного м’яса і вина.

Середземноморська дієта пов’язана з більш низьким ризиком серцевих захворювань, діабету, раку і деяких інших хронічних захворювань.

За словами провідного дослідника Таїс Расія Сільва, аспіранта Університету Федерал Ріо-Гранде-ду-Сул в Бразилії, ця інформація важлива тому, що менопауза, з її зниженням естрогену, прискорює втрату кісткової маси жінки, збільшуючи ризик захворювання остеопорозом і крихких кісток. Крім того, менопауза і старіння зменшують м’язову масу.

Сільва сказала, що зниження маси і сили скелетних м’язів у літніх людей є основним фактором збільшення захворюваності, зниження якості життя і більш високих показників смертності.

Нагадаємо, блюдо, яке публікується в соціальній мережі Instagram може бути набагато калорийнее за рахунок додаткових прикрас на тарілці.

Мінімізація кількості солодкого в раціоні – головне правило людини, який бореться із зайвою вагою. Однак якщо ти не можеш повністю відмовитися від десертів, дієтолог-консультант по правильному харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова радить вибирати ласощі, які найменше сприяють накопиченню жирової маси.


Як адаптувати європейські підходи до відповідальної гри: результати круглого столу

Пенсійна пільга для матерів: журналістка розповіла про нову ініціативу

БФ молодіжної ініціативи «Надія», Валерій Дубіль та Віта Присяжнюк передали понад 800 одиниць техніки для Сил оборони України

Микола Томенко розкрив справжні цілі росії: Москва хоче війни

Палатний: Україні потрібний уряд національної згуртованості, який працюватиме на результат

Валерій Дубіль: 26 років партії — це 26 років реальних змін задля українців

Народний депутат розповів, що найбільше тормозить вступ України у ЄС

Екс-розвідник КДБ розповів про особисте життя путіна: «Тому й вигадали історію з Кабаєвою»

Опитування продемонструвало, що на першому місці – високий рівень корупції: військовий розповів, що руйнує Україну сильніше

"Українська команда" передала черговий позашляховик підрозділу КАТ 91 бригади, - Палатний

Федерація баскетболу та Нацплатформа об'єднуються проти договірних матчів

Микола Томенко б'є на сполох: росія реабілітувала Сталіна, чим це загрожує Україні

«Тільки на 200 грн підняли прожитковий мінімум»: журналістка про рівень життя в Україні

Американський експерт розповів, яку роль Кадиров може відіграти у потенційному розпаді Росії

Я не хочу, щоб нам вибирали владу люди, які не живуть в Україні, - Святослав Дубина по подвійне громадянство

"Поліція не воює?" – генерал Крищенко подякував бійцям у формі, які на фронті

Пелюховський: нові робочі місця для ветеранів, житло — для переселенців

Favbet Foundation та GoFriends IT Academy: IT майстер-клас для підлітків з вразливих категорій

Ольга Стефанішина особисто показала журналістам Bihus квартиру, яка стала обʼєктом спекуляцій у медіа

Показати ще