Розкрито секрет ідеальної дієти: приблизний раціон харчування
Завдяки останнім дослідженням вченим вдалося обчислити найпопулярнішу і ефективну дієту в світі
Вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.
Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.
Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довге та безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини на краще. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися “гнучкої вегетаріанської дієти”, яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.
Принципи харчування:
відмова від фаст-фуду;
мінімізація жирної і смаженої їжі;
відмова від солодощів, газованої води і кондитерських виробів;
наявність в раціоні продуктів, які нормалізують артеріальний тиск.
Приблизний раціон харчування відповідно до дієти для лікування гіпертонії на 1 день:
4 склянки будь-якої каші або макаронів;
5 великих чашок будь-яких овочів і фруктів;
3 склянки кисломолочних продуктів (сир, йогурт, кефір);
до 200 г м’яса і до 300 г риби;
насіння і горіхи допускається вживати до 3 склянок на тиждень;
3 столові ложки рослинної олії на день.
Разом з тим, вчені не визначили, чи дозволяє такий стиль харчування знизити ризик серцевих захворювань або раку. Не виявлено і позитивну динаміку при включенні в програму зі зниження ваги фізичних вправ.
Нагадаємо, вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.
Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.