Как сохранить молодость и здоровье: топ-советы
Главным элементом правильного питания должны быть яркие, цветные растительные продукты — они и являются самыми полезными
ЯГОДЫ
Ягоды содержат потенциальный защиту от раковых заболеваний и уменьшают риск прогрессирования имеющихся. Нормализуют состояние иммунной системы, то есть делают ее «боеспособной» в любых ситуациях. Защищают печень и мозг. И очень вкусные.
ЗЕЛЕНЫЙ ЛИСТ
Зеленые листовые овощи — самые полезные. Благодаря пигмента хлорофилла и других цветных пигментов, листья обладают выраженными противовоспалительными и многие другие, полезных для здоровья, свойства.
ДРУГИЕ ЦВЕТА
Современная жизнь все больше и больше лишает нас ярких естественных цветов, все становится искусственным и так называемым воронки-глаз. Но именно яркие, цветные растительные продукты являются полезными, и по другому и быть не может, ведь их цвет естественный.
Необходимо всегда выбирать майксимально оранжевую морковь, красные помидоры, фиолетовый лук и темно-зеленую брокколи, предоставляю красной капусте преимущество перед белокочанной том, что там пигментов там больше.
Все цвета и являются естественными фитонутриентами, которые имеют чрезвычайно широкий спектр воздействия на наш организм:
- уменьшают системные воспаления, с которых начинается процесс старения и развития болезней, от которых мы умираем;
- улучшают состояние всех сосудов, омолаживают микробиоту кишечника, которая имеет прямую связь с мозгом;
- стимулируют восстановление тканей и постепенное улучшение всех функций организма.
Красная капуста содержит антиоксидантов в 8 раз больше, чем белокочанная, в фиолетовой лука их на 76% больше, чем в белой, в ягодах их в 10 раз больше, чем во фруктах, а также в таких фруктах меньше сахара. То же с баклажанами: лучше яркие фиолетовые, чем бледные белые.
Как же быть тем кто не моде жевать, имеет воспалительные заболевания органов пищеварения, когда каждое потребления овощей и фруктов приносит нестерпимую боль.
Эти рекомендации универсальны для всех. Но — все зависит от количества и от того, в каком виде употреблять. Если хорошо можете жевать листья и ягоды, прекрасно, жуйте, потому что в ротовой полости являются микроорганизмы, которые улучшают процесс пищеварения.
Если беспокоит боль в желудке, тоже не беда. просто, приготовьте лечебный супчик или пюре из вареных овощей, бросьте в него пару листиков петрушки, салата, шпината и соцветий брокколи и взбейте все в блендере. В кашу добавьте ложку пюре из черники или овощей. То есть лучше «микроколичества» красных цветных пигментов, чем ничего вообще.
Напомним, простокваша, ряженка и йогурт: в чем отличие.
Как сообщала Politeka, почему вода из кулера опасна для жизни.
Также Politeka писала, почему нужно ходить в баню: шесть причин.