Десять вещей, которые срочно нужно убрать из спальни

Ведь если верить экспертам, обстановка в этой комнате влияет на нашу личную жизнь или ее отсутствие. Поэтому проверьте, нет ли в этом помещении чего-то из нашего списка, что напрочь убивает любовь и желание возвращаться туда снова и снова

Мобильный телефон

Вы, наверное, уже слышали раньше о неблагоприятном воздействии излучения, которое распространяют мобильные телефоны. Это еще не все. Синий свет экранов гаджетов (включая планшеты, ноутбуки и другие электронные устройства), способен вызвать нарушение циркадных (околосуточных) биоритмов человека.

Телевизор

Увы, этой технике также не место в спальне. За бездумным просмотром телепередач на сон грядущий вы и не заметите, как сгорело несколько часов драгоценного отдыха. Не говоря уже об очень вредной привычке засыпать под телевизор.

Эфирные масла

Мы не против ароматерапии как таковой. Но, по мнению некоторых специалистов, эфирные масла, оказывающие стимулирующее и тонизирующие действие на мозг, перед сном распылять не стоит. В эту категорию входят жасмин, лимон, розмарин и мята — этими ароматами лучше наслаждаться в дневное время.

Старая подушка

Качество сна (как и самочувствие на следующее утро) в немалой степени зависит от удобства подушки, поэтому эксперты советуют не экономить на этом аксессуаре.

Часы

Электронные часы со светящимся экраном — не лучшее место для спальни, как и любые другие источники света.

Еда

Не ешьте в кровати! Серьезно. Завтрак в постели выглядит романтично только в кино. На деле все заканчивается посторонними запахами, пятнами и крошками, которые мешают выспаться.

Письменный стол

Не в каждой квартире найдется отдельная комната для организации кабинета. И, чаще всего, компьютерные и письменные столы размещают, где придется. Но в спальне им не место, считают психологи.

Теплое одеяло

Оптимальная температура для здорового сна — 20 градусов. Под тяжелыми пуховыми и шерстяными одеялами тело сильно перегревается. В таких условиях заснуть и расслабиться практически невозможно.

Тренажер

Давайте честно: когда вы крутили педали велотренажера в последний раз? Если спортивное оборудование в вашей спальне превратилось в вешалку для вещей, пора задуматься о том, чтобы найти ему другое место.

Будильник с функцией отложенного сигнала

Мы все любим такие. Жмешь кнопочку, отключая сигнал, и спишь еще пять-десять драгоценных минут перед тем, как будильник зазвенит вновь.

Напомним, как сделать сон более полезным: раскрыт простой секрет. Ученые рассказали, как спать крепче, отдыхать, восстанавливать кожу и даже избавиться от болезней во время сна. Некоторые люди на подсознании уже пришли к этом, а другие считают их за это «извращенцами», но теперь стало известно, что это приносит человеческому организму только пользу. Речь идет о сне голышом. И это не только удобно, но и крайне полезно. Давайте узнаем причины, почему стоит отказаться от пижамы.

Как сообщала Politeka, чем крепче сон, тем счастливее брак. Ученые Флоридского университета определили, что крепкий сон ночью является залогом счастливых отношений. Об этом сообщает Woman’s Health. По информации, авторы исследования провели опрос среди 68 пар молодоженов, попросив пары охарактеризовать свой сон и оценить удовлетворенность отношениями. В результате обработки данных исследователи пришли к выводу, что супруги, ночной сон которых составлял в среднем по семь с половиной часов, больше довольны своим браком, чем пары, спящие меньше.

Также Politeka писала, как похудеть без усилий: сон без одеяла поможет скинуть 12 килограмм.