Диета Назардана: как питаться, чтобы похудеть

Высокобелковая жидкая диета доктора Назардана помогает уменьшить размеры растянутого желудка и избавиться от жира, сохранив при этом мышечную массу

Чудеса практики

Доктор Назардан по призванию хирург. Он уже много лет успешно практикует в Америке. Его знают все жители Хьюстона. Пожилой врач — признанный специалист, вылечивший многих людей от самых тяжелых случаев ожирения. Доктор Назардан дает дельные рекомендации относительно рациона питания. Он удачно проводит операции по удалению обвисшей лишней кожи у тех, кто были толстяками.

Более того, ведущий хирург Хьюстона даже стал продюсером. Он ведет многосерийное реалити-шоу «Я вешу 300 килограмм». Высокооплачиваемый врач с доходом в четыре миллиона долларов практикует в американском штате Хьюстон. И берется даже за самых безнадежных, чей вес достиг ужасающих размеров — 200-300 килограмм.

Доктор Назардан успешно вылечил от ожирения 24-летнюю Эмбер Рахди из штата Орегон. Всю жизнь она страдала от лишнего веса. А потом ситуация и вовсе усугубилась, став катастрофичной. Желающие похудеть едут к Назардану со всей Америке, где, как известно, страдающих ожирением очень много.

Врач избавляет от ужасающего веса. Толстякам приходится нелегко: они снимают жилье или вовсе переезжают жить в современный красивый мегаполис Хьюстон, столицу Техаса. И все это делают ради того, чтобы стать стройными. Они продают свои дома, терпят дорогу – очень полным перенести ее нелегко.

В ток-шоу демонстрируется новое жилье худеющего, его новый быт и новый образ жизни. А также то, какие изменения во внешности произошли с толстяком или толстушкой. Некоторые до такой степени были большими и толстыми, что им пришлось ради того, чтобы попасть к доктору, нанимать за сотни километров недешевый реанимобиль.

Наглядный пример

Узнай прямо сейчас, как доктору Назардану удалось спасти 24-летнюю американку, вес которой достиг 300 килограмм. Тебе может быть интересно, как Эмбер Рахди с помощью диеты становилась все лучше и лучше.

Эмбер Рахди признавалась на передаче: «Я вешу 300 килограмм и не могу заботиться о себе самостоятельно». Ее родителям пришлось даже забрать дочь к себе, чтобы обхаживать. Попасть в магазин девушка могла только, передвигаясь на электрическом инвалидном кресле.

Лишний вес начал раздражать американку. Ведь дошло до того, что она даже не могла заниматься сексом со своим парнем. Девушка решила: хватит мыть длинной щеткой толстые складки молодой, но такой толстой кожи! Молодой человек поддержал ее. Для передачи «Я вешу 300 кг» Эмбер взяла наконец-то свой вес под контроль. Доктор Назардан успешно справился с поставленной задачей. Его диета превратила Рахди в абсолютно другого человека.

До диеты Назардана, Эмбер еле по четыре огромных порций еды в день. В ее меню входили конфеты в большом количестве. Чувствуя себя толстой и несчастная, от отчаянья, она ела еще больше. Врач сказал, что без операции в случае Рахди не обойтись. Необходимо было желудочное шунтирование. Из-за слишком большого веса существовали большие риски для ее здоровья во время операции. Доктор Назардин помог пациентке похудеть на несколько килограмм, чтобы прооперировать.

Девушка была настроена категорически. Она переехала в Техас и перешла на здоровый рацион. Вскоре американка стала на 8 кг меньше, и доктор решился на операцию. Через 7 месяцев Эмбер похудела на 40 кг меньше. Такой внушительный результат стал стимулом для начала новой жизнь. Она с еще большим упорством продолжила борьбу с лишним весом. Через год сбросила 65 кг и теперь никто из знакомых, давно не видевших ее, не смог узнать Рахди.

Доктор Назардан очень гордился достижениями подопечной. После удаления слишком обвисшей после похудения кожи, Эмбер стала весить еще меньше. Она и дальше вела здоровый образ жизни, успешно справившись с проблемой лишнего веса. Многолетняя депрессия осталась далеко позади. Теперь счастливая Эмбер продолжает борьбу. Хочет достичь еще большего успеха. И стать настоящей стройняшкой.

Примерное меню

Что же представляет собой диета доктора Назардана? Как питаться, чтобы похудеть? Узнай примерное меню. Ведь если Эмбер Рахди успешно сбросила 180 кг, то каких-то 10, 20 или 40 по сравнению с этой цифрой – сущие пустяки.

Основное требование диетического питания по Назардану — употребление жидкой еды, кроме алкоголя. Под запретом еще сахар. Мясо, рыба, картофель и другая белковая/углеводная еда разрешается. Только кушать их можно в перетертом до пюре виде. Разбавлять с бульоном или водой и употреблять исключительно в жидком виде.

Высокобелковая диета для похудения будет эффективна в том случае, если суточная норма будет составлять 1200 ккал. Еще не веришь, что можно похудеть на мясе и картофеле? Тогда попробуй сам и убедись! Только есть одно условие: употреблять жидкость нужно через каждый час. Но для того, чтобы начать диету, узнай, какой может быть эта жидкость. Вот примерное меню на день:

• 200 мл теплой воды
• 200 мл вязкого овсяного отвара
• 200 мл яблочного сока, можно с мякотью
• 200 мл кефира
• 200 мл отвара из шиповника
• 200 мл теплой воды
• 200 мл бульона с мясом, перебитым на блендере
• 200 мл сока из тыквы
• 200 мл теплой воды
• 200 мл йогурта с ягодами
• 200 мл томатного сока
• 200 мл теплой воды
• жидкое пюре из картофеля с молоком
• 200 мл кефира
• 200 мл травяного чая

Низкоуглеводная диета направлена на то, чтобы человек научился употреблять еду небольшими порциями. По окончанию диеты проблемы кушать много за один раз не будет – она отпадет сама собой. Пюрированные овощи, рыба и мяса разрешаются любые. Можно делать также грибной суп-пюре на мясном бульоне, разрешается добавлять ломтик хлеба, но все должно быть перетертое. Для перекуса можно употреблять перетертые творог, печеное яблоко, «детские» каши, морсы, обезжиренное молоко. Для слишком полных людей или тех, кому 200 мл кажется слишком маленькой порцией, рацион может быть увеличен до 250 мл.

Выход из диеты

Когда худеющей достигнет при таком питании желаемого веса, он сам не сможет больше кушать большими порциями. Его желудок будет требовать определенного объема пищи, поэтому выход из диеты Назардана предполагает добавление калорий. Увеличивая постепенно норму 1200 калорий, вес будет оставаться в норме. Теперь просто человек не будет худеть, а останется в той весовой категории, которой удастся достичь.

Разумное питание и калорийность – вот в чем успех диеты. Чтобы впоследствии не поправиться, доведи свой дневной рацион питания до суточной нормы калорий. Допустим, твой вес 65 кг, умножь его на 24 часа в сутки и получи суточную норму калорий:

65х24=1560 ккал

Учти! Такого количества калорий хватит лишь для поддержания организма в рабочем состоянии. Количество необходимых калорий в день зависит еще от образа жизни и возраста. Ведь умственная работа также забирает определенное количество калорий, физическая, активная или спортивная жизнедеятельность и т.д.

Так, у детей возрастом от 55 до 6 лет суточная норма – 1990 ккал, 7-10 – 2380 ккал, у парней 14-17 лет – 3160, девушек – 2760, женщин-спортсменок – 3500-4000, мужчин-спортсменов – 4500-5000, людей, занятых тяжелым физическим трудом – более 4000 ккал в день.

Делай расчет, исходя из своего образа жизни. Можешь даже записывать съедаемые калории, чтоб тебе было проще. Потеряв лишние килограммы веса с помощью диеты Назардана и доведя свой здоровый рацион питания до суточной нормы по калориям, ты сможешь поддерживать себя в форме. Желаю успеха! Теряй успешно килограммы и больше никогда не поправляйся!

Напомним, как похудеть раз и навсегда: особая диета.

Так же Politeka сообщала, что появилась самая простая диета для похудения в мире: каковы ее главные принципы.