Химическая диета: основные правила и меню на неделю

Услышав пугающее словосочетание «химическая диета», сомнительно, что кто-то решится попробовать похудеть с помощью этого курса. Однако не стоит проводить параллели с уроками химии, потому что эта методика похудения основана как раз на экологически чистом и полезном питании

Как создавалась химическая диета

Химическую диету придумал доктор Усама Хамдий, он из Америки, и некоторое время старался лечить от ожирения диабетиков. Его способ питания должен был перепрограммировать метаболизм человека, избавить его от лишних килограммов, но при этом, не чувствуя голода. Проведя исследования, он увидел, что они более чем успешны. Люди, весившие 150 кг, теряли 1/3 своего веса.

Сейчас Усама считается одним из самых значимых врачей и имеет свою программу борьбы с лишним весом. Его диета также имеет и другие названия, например, яично-химическая, так как основу рациона составляют белки куриных яиц.

Достижение хороших результатов происходит за счет соблюдения некоторых правил:

• В день пить не менее 1,5 литров воды;
• Овощи употреблять в отварном виде;
• На завтрак ежедневно допускается нежирный творог, вареные яйца, апельсин или грейпфрут, последний обеспечит сжигание жира;
• Сведите к минимуму потребление соли;
• При пропуске 1 дня начинайте диету заново;
• Жиры и масла под полным запретом, пищу готовить на воде;
• Если не уточнены компоненты салата, то брать нужно листовой салат;
• Кофе и чай без сахара можно пить по желанию;
• Полный отказ от алкоголя;

Строгое соблюдение меню: нельзя убирать блюда из списка на день или менять их местами, даже если они близки по калорийности. Если не указано точное количество или вес блюда, то можно употреблять его в любом количестве; Последний прием пищи рекомендован за 2–2,5 часа до сна.

Запрещенные продукты

• Бананы;
• Виноград;
• Финики;
• Инжир;
• Манго;
• Картофель;
• Баранина.

Плюсы и минусы диеты

Среди плюсов данного рациона питания стоит выделить следующие: Меню сбалансировано и содержит достаточно биологически активных веществ и витаминов, необходимых человеку. Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Подходит людям любой возрастной категории. Доступен, эффективен, обеспечивает стойкий результат.

Но, как и большинство диетических программ, этот метод похудения имеет свои недостатки. К ним относятся: однообразие завтраков и точное соблюдение всех правил. Кроме того, поскольку в организм поступает большое количество протеинов, необходима предварительная консультация врача и медицинский контроль. Данная система противопоказана людям при: аллергии на яйца, цитрусовые; сердечно-сосудистых заболеваниях; нарушениях в работе ЖКТ и почек; беременности и кормлении грудью.

Примерное меню питания на неделю

На протяжении недели завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

Понедельник

• На обед разрешено употребить фрукты одного вида, которые разрешены данной программой.
• Ужин состоит из 150 г мяса (правила его приготовления описаны в главных принципах диеты).

Вторник

• Обед: 150 г куриного мяса.
• Ужин: салат с яйцом и свежими овощами, цитрус.

Среда

• Обед: тост с обезжиренным творогом и небольшой помидорчик.
• Ужин: порция мяса.

Четверг

• Обед: какая-то одна разновидность фруктов.
• Ужин: мясо, салат из зеленых овощей.

Пятница

• Обед: пара яиц и вареные овощи.
• Ужин: порция отварной рыбы, легкий салат, цитрус.

Суббота

• Обед: фрукт.
• Ужин: мясо и овощной салат.

Воскресенье

• Обед: куриная грудка, средних размеров томат, цитрус.
• Ужин: отварные овощи.

Похудению преимущественно способствуют употребление цитрусовых. Они помогают кишечнику быстрее перерабатывать пищу, одновременно сжигая жировые клетки. Можно просто включить в свое питание эти фрукты.

Если какие-то симптомы стали наблюдаться в течении поддержания химической диеты, ее следует немедленно прекратить. Если возникнут проблемы со здоровьем, нормализовать работу организма будет весьма сложно.