Как вылечить депрессию: тренировки связаны с психическим здоровьем
Физическая нагрузка оказывает влияние на психологическое состояние человека
Отсутствие занятий спортом может даже спровоцировать депрессию.
Ученые увидели связь между физическими тренировками и психологическим состоянием человека. В частности, Джули Морган, профессор психиатрии Университета Аделаиды, изучила исследования, в которых рассматривалось влияние прекращения занятий спортом на организм физически активных взрослых людей.
Профессор подтвердила, что физическое и психическое здоровье напрямую связаны между собой.
«Почти все программы по здравоохранению советуют заниматься спортом несколько раз в неделю, если не ежедневно. Для поддержания здоровья и предотвращения депрессии необходимо заниматься не менее 150 минут в неделю», — сообщает психиатр.
«Многочисленные данные демонстрируют, что регулярная физическая активность способна уменьшать и даже лечить депрессию. Также есть исследования, которые показывают депрессивные симптомы, что проявляются, если человек перестает заниматься спортом», — сообщает доктор.
По данным Морган, уже спустя первую или вторую недели физического «безделья» люди начинали испытывать депрессивные симптомы.
Исследований на эту тему очень мало, что доказывает необходимость их дальнейшего провождения.