Как похудеть без усилий: яичная диета

Диета, которая не заставит голодать, и при этом позволит сбросить 3-5 килограммов в неделю

Начнем с того, что калорийность одного яйца составляет 60-70 килокалорий. Согласись, это совсем не много. Но не стоит забывать о том, что кроме длительного насыщения, яйца дают также резкий скачек холестерина. Поэтому придерживаться этой диеты мы рекомендуем тем, кто не боится и даже нуждается в холестерине.

Основные принципы яичной диеты

Эта диета точно не заставит тебя голодать, ведь она основана на том, чтобы снизить калорийность употребляемых продуктов. В меню ежедневно входят: яйца, фрукты, овощи и нежирное мясо. Как видишь, питаться можно достаточно разнообразно.

Диетологи рекомендуют придерживаться такой системы питания не более 7 дней. За это время вполне возможно избавиться от 3-5 лишних килограмм.

Запрещено

Во время яичной диеты нужно ограничить употребление жиров. Также не разрешаются любые отклонения от установленной схемы питания. Если ты не удержалась и нарушила рацион, то диету придется начинать заново.

Противопоказания

Диета точно не подойдет для беременных и кормящих мам, людям, у которых яйца вызывают аллергическую реакцию и тем, у кого проблемы с почками.

Меню яичной диеты

• В завтрак должны входить два вареных яйца или омлет. Также следует съесть один грейпфрут.
• Обед состоит из порции овощей или фруктов, грейпфрут – обязателен.
• На ужин можно повторить меню завтрака, а можно заменить его кусочком отваренной говядины.

Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара. Следует также отказаться от каких-либо перекусов, но если совсем невмоготу, то можно съесть морковь или огурец.

Напомним, ученые из Национального института сердца, легких и крови в США нашли идеальную диету, которая позволит избавиться от лишнего веса. Лучшим устройством питания эксперты назвали “диетический подход к лечению гипертонии”.

Они утверждают, что лучшая диета в мире способна стабилизировать кровяное давление в теле человека. Кроме того, система позволит снизить уровень холестерина в крови и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Эксперты также уверенны, что “диетический подход к лечению гипертонии” позволит оздоровить весь организм человека.

Известно, что такой план здорового питания позволит обеспечить долгую и безболезненную жизнь. Диетический подход это план здорового питания, который меняет образ жизни человека в лучшую сторону. Из-за высокой пользы такой диеты ученые назвали ее лучшей в мире. Эксперты говорят, что для восстановления здоровья можно придерживаться «гибкой вегетарианской диеты”, которая позволит избавить организм от вредного воздействия мяса. Этому продукту свойственно долго перевариваться и гнить прямо в желудке.