Как улучшить настроение на работе: опыт лучших компаний

Специалисты по персоналу знают несколько простых приемов, как улучшить настроение на работе

Ранее психологи и менеджеры по персоналу написали список правил для общения с коллегами в офисе. Названы 7 табуированных тем для разговора с начальством и сотрудниками.

Лучшие компании не только знают, что запрещать в рабочее время, но и как улучшить настроение на работе.

1 . Игры или небольшая разминка

Многие офисы оборудованы комнатами для отдыха, выделены специальные зоны для релакса. Посидите в мягком кресле, сыграйте с коллегами в настольный теннис или настольный футбол – настроение сразу пойдет вверх, особенно, если вы выиграете.

Еще один способ отвлечься от рабочих забот – короткая пауза, чтобы сыграть на приставке, почитать свежую газету. Выделите себе 15-20 минут на развлечения, проследите, чтобы не переборщить, иначе вернуться в рабочий ритм будет проблематично.

2. Короткая прогулка

В обеденный перерыв постарайтесь выйти на свежий воздух. Прогуляйтесь до кафе, где едите свой бизнес-ланч, или зайдите в ближайший парк.

Свежий воздух поможет справиться с кислородным голоданием, быстрая ходьба заставит мышцы активизироваться. Вы снова будете в тонусе, чтобы покорять профессиональные и карьерные вершины.

3. Общение с друзьями

Между рабочими заданиями выделяйте небольшие перерывы для общения с родственниками, старыми друзьями. Сделайте телефонный звонок, который давно откладывали, поделитесь своими новостями, узнайте о позитивных изменениях в жизни друзей.

Если вы дружите с коллегами или общаетесь на общие темы, неплохо найти 5-10 минут на обсуждение последнего матча любимой команды или блокбастера. Обменяйтесь новостями об общих знакомых, расскажите свежий анекдот, посоветуйте, как улучшить настроение на работе.

4. Планы на отдых и досуг

В свободные минуты постарайтесь представить, чем займетесь на выходные. Спланируйте маршрут для велопрогулки, договоритесь с товарищем о походе в спортзал. Просмотрите список кино-новинок и выберите ленты для просмотра в семейном кругу или в большой компании друзей.

Если до отпуска остались считанные дни и недели, постарайтесь представить, на что потратите свободное время. Распланируйте поездку на курорт по дням: когда будут экскурсии, спортивные игры, поход на дискотеку. Мысли о приятном времяпрепровождении зарядят оптимизмом как минимум до конца рабочего дня.

5. Шопинг в перерыве

Отличный способ отвлечься от офисной суеты – поход в близлежащий торговый центр. Вряд ли за обеденное время удастся сделать серьезную покупку, однако можно прицениться, отследить акционные предложения крупнейших брендов.

Мелкие покупки, которые давно откладывались по разным причинам, также помогут вернуть боевой настрой. Ради этого стоит пожертвовать небольшой суммой денег и потратить их на новый чехол для телефона, солнечные очки или яркую термокружку.

Не забывайте, что регулярно снимать стресс таким образом влетит в копеечку.

Если все вышеперечисленное не помогло, задумайтесь о поиске идеального места работы. Кадровики ведущих рекрутинговых агентств знают, как найти работу мечты.

Источник: Politeka