«Этот вопрос эмоционального интеллекта»: психотерапевт рассказала, как выйти из самоизоляции
Об этом она рассказала в авторской программе Валерия Савчука «Разные люди».
«Вопрос к человеку, почему он выбирает изоляцию. Что с ним? Что с ним происходит? Может быть, недоверие. Может быть, ожидания какие-то: я хочу, чтобы кто-то пришел и меня спасал сам, спросил, как я, а если никто не спрашивает, то и я не буду никого ни к кому идти. Стыд может быть. То есть там есть какие-то причины, заставляющие человека оставаться в этой изолированной позиции», – отмечает Светлана Арефния.
По словам психотерапевта, первый шаг в такой ситуации – это сесть и честно написать, что вас останавливает от того, чтобы обратиться к кому-то за помощью: отсутствие желания или возможностей, гордость или стыд, переживание или страх. То есть, объясняет она, сначала нужно честно ответить себе на этот вопрос, а дальше во второй колонке написать, что вы хотите с этим сделать, а в третьей – что уже сегодня можете с этим сделать.
«И это будет самопомощь, чтобы выйти из этого состояния. Потому что вы рефлексируете, что с вами не так, почему вы выбираете именно такой путь? Вы ищете сами, как выйти с этого пути. Вы понимаете. И это вопрос эмоционального интеллекта, то, что сейчас очень актуально и поднимается. Эмоциональный интеллект, понимание, осознание своих эмоций», – объясняет Светлана Арефния.
Как сообщала Politeka, Шейтельман объяснил, почему нельзя допустить перехода Трампа на сторону рф.
Также Politeka писала о том, что Мусиенко рассказал о потерях врага: «Спецслужбы добираются до Каспия».