Вчені довели, що 90% хвороб виникають від стресу: як поліпшити психічний стан

У житті кожного з нас не раз і не два траплялося відчути, що таке стрес. Таке відчуття дуже впливає на наше здоров’я, і ​​аж ніяк не сприятливий, а якість життя різко погіршується

Зміна погоди, осінній настрій, сімейні негаразди, проблеми на роботі часто впливають на психічний стан людини.

За інформацією Американського інституту стресу, від 75 до 90 відсотків усіх захворювань виникають через стреси. Саме через них найчастіше з’являються захворювання шлунково-кишкового тракту. Стрес також погіршує роботу серця і призводить до інфаркту.

Як зазначають медики, виникнення стресу багато в чому залежить від одноманітності стилю життя. Наприклад, робота, де один день схожий на інший, протягом декількох місяців поспіль. І навіть протягом кількох років поспіль … Прийшов клерк в офіс – возиться з паперами. Або вчитель: прийшов в школу – кілька уроків по 45 хвилин з нерозуміючими предмет учнями, а ввечері – підготовка до нових уроків …

На думку медиків, треба влаштовувати для себе невеликі медитації під час перерв.

Однак є кілька простих порад для всіх.

Якщо у людини сидяча робота, то в кінці робочого дня йому для зняття стресу краще прогулятися якийсь час на свіжому повітрі. Краще це буде або парк, або вулиця з гарними будівлями, щоб очі могли побачити приємні види – це підсвідомо впливає на нервову систему. А тим, у кого фізична робота, звичайно ж, краще відпочити в сидячому положенні, подивитися фільм або ж знову-таки помедитувати.

До слова, стрес призводить до ожиріння: як перестати нервувати і почати худнути. Коли людина бачить, що набрав зайві кілограми і хоче їх скинути, то сідає на дієту – іноді це рішення виявляється помилковим.

Стрес – один з важливих стимулів, що впливають на появу жирових відкладень на тілі людини. Можна харчуватися правильно, але потрапивши в стресовий вир, ви швидко наберете зайві кілограми. Збільшення ваги – це не єдине негативний наслідок від стресу. Його вплив на організм охоплює різні аспекти.

Через стрес з’являються зайва вага і ожиріння, в крові порушується баланс цукру і виникає діабет. Імунітет падає, в зв’язку з чим приходить безсоння, синдром хронічної втоми або навіть депресія – захворювання, серйозністю якого ніколи не можна нехтувати. Стрес провокує збій в роботі щитовидної залози і навіть репродуктивної функції. Також, збільшується ризик серцево-судинних захворювань.

Раніше повідомлялося, якими продуктами можна без шкоди заїдати стрес. Які корисні продукти харчування показані людям, які відчувають сильні емоційні навантаження? Завдяки особливому складу вони допоможуть зняти напругу і знизити рівень стресу в організмі.

В принципі, збалансований раціон і в міру здоровий спосіб життя повинні самі по собі виключити подібні ситуації в 90% випадків, але якщо стрес припер до стіни, то краще все-таки налягти на наступні продукти.

Нагадаємо, про стрес, депресія і порушення сну: як соцмережі впливають на здоров’я.

Як повідомляла Politeka, можна позбутися від тривожності і стресу за допомогою їжі.

Також Politeka писала, що названі 10 небезпечних ознак того, що пора відпочити.