Как повысить иммунитет: три основных продукта
С наступлением осени отмечается рост простудных заболеваний, и только благодаря щедрому на витамины лету мы еще как-то держимся в сентябре. Но чем ближе к зиме – тем уязвимее мы становимся
Куриный бульон
Употребление куриного бульона в качестве средства против простуды давно уже стало традицией. Но его можно пить и для профилактики: в этой жидкости содержатся полезные минералы и аминокислоты, повышающие иммунитет. Также в составе бульона присутствует коллаген, который укрепляет суставы и повышает иммунитет.
Йогурты и кисломолочные продукты
Состояние иммунной системы во многом зависит от желудочно-кишечного тракта, и кисломолочные продукты — хорошее подспорье для сохранения сильного иммунитета. Кроме того, здоровый кишечник — залог хорошего сна и быстрого восстановления организма.
Рыбий жир
В состав рыбьего жира входят кислоты омега-3, которые позволяют контролировать воспалительные процессы. Также рыба богата белком, который участвует в строении иммунных клеток, а еще витаминами и ценными аминокислотами. При этом чем жирнее рыба, тем больше в ней полезных веществ.
Напомним, 3 совета, как не заболеть из-за кондиционера.
Как сообщала Politeka, шесть эмоций, которые могут спровоцировать тяжелые заболевания.
Также Politeka писала, будьте осторожны: ученые рассказали, чем можно заразиться во время шоппинга.
