Ранняя седина: причины и способы предотвращения
Седые волосы появляются у людей в самом разном возрасте. Кто-то седеет, будучи еще школьником, а у кого-то и в 50 лет ни одного седого волоска нет. Но если до пенсии далеко, а в волосах уже появились седые пряди, это повод задуматься над образом жизни
Специалисты установили, что на цвет волос влияет пигмент меланин, который содержится в волосяной луковице. Когда процесс выработки меланина нарушается, волосы начинают седеть. Также исследователи говорят, что скорость появления седины зависит от цвета волос и кожи, наследственности и образа жизни.
Избежать появления ранней седины можно, соблюдая несложные правила. В частности, нужно наладить режим питания и ввести в рацион продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.
Так, витамин В12 содержится в яйцах, креветках, мясе, птице и молоке.
Медью и железом богаты зеленые листовые овощи, картофель, какао, сухофрукты, цельнозерновые крупы, орехи, бобы, мясо и рыба.
Витамин А содержится в печени трески, яйцах, оранжевых и желтых овощах и фруктах; витамин С — в цитрусовых, ягодах и овощах; витамин Е – в орехах, растительных маслах, семечках.
Кроме того, чтобы защитить волосы от негативного воздействия солнечных лучей и окружающей среды, нужно прятать их под головной убор, особенно зимой. Специалисты советуют покончить с вредными привычками, в частности курением.
Напомним, как похудеть при помощи соков: 5 лучших способов.
Как сообщала Politeka, растительный и животный белок: различия и какой более полезный.
Также Politeka писала, какие привычки продлевают жизнь.