Правила, які зроблять вашу шкіру ідеальною

У нашому розпорядженні сьогодні мільйони косметичних засобів, тисячі косметологічних кабінетів і десятки подруг-порадників, готових розповісти новий спосіб застосування крему для повік або поділитися враженнями від використання нового скрабу для обличчя. Але, незважаючи на величезну кількість інформації, у нас все одно залишаються питання, пов’язані з доглядом за шкірою обличчя

Спробуйте ці сім простих кроків, щоб виглядати прекрасно і свіжо в будь-якому віці:

Їжте овочі

Але не будь-які, а ті, в яких багато води, і які вашому організму буде простіше переварити: зелений салат, морква, огірки, фенхель, спаржу. Додавайте до них оливкову олію і лимонний сік (вітамін С дуже корисний для шкіри) і їжте кожен день – це смачно, корисно і дуже красиво.

Їжте, як пташка

Не в тому сенсі, що мало, звичайно ж. Просто нехай у вашому раціоні буде багато злаків і горіхів: природні жири, якими багаті ці продукти, підтримують вироблення колагену, який робить шкіру пружною і здоровою. Крім того, більшість горіхів багаті Омега-3, яка просто необхідна для здоров’я і довголіття.

Пийте чай

Для краси і молодості шкіри життєво необхідно підтримувати потрібний баланс вологи – і найкраще це робити за допомогою чаю. Чорний чай з імбиром, відвари трав, зелений чай з м’ятою – ці напої тонізують, наповнюють енергією і підтримують шкіру красивою і сяючою.

Будьте активні

Спорт – це не тільки гарна фігура і здорове тіло, а й красива шкіра. Адже активний спосіб життя підтримує нормальну роботу травної системи (від якої в тому числі залежить чистота шкіри і колір обличчя), серця і судин, а значить забезпечує нормальний приплив крові до клітин шкіри і красивий рум’янець. Виберіть улюблений тип фізичної активності – і займайтеся кожен день!

Видихайте

І в прямому сенсі (глибоке дихання допомагає зняти стрес, а також насичується наш організм киснем), і в переносному: немає нічого більш згубного для краси і здоров’я, ніж постійний стрес. Підберіть найбільш підходящі для вас техніки розслаблення – медитації, йога, піші прогулянки – і намагайтеся знімати стрес як можна швидше.

Висипайтеся

Здоровий сон в темній прохолодній кімнаті, який триває не менше восьми годин – це життєва необхідність. Уві сні організм оновлюється (і в тому числі регенерують клітини шкіри), «тестує» можливі пошкодження і усуває їх, «перезавантажує» нервову систему – в загальному робить все, щоб ми прокидалися здоровими і красивими.

Більше вологи

Очищення і регулярне зволоження, а також захист від сонця – той обов’язковий мінімум, який ваша шкіра повинна отримувати щодня. Але з віком клітини активніше втрачають вологу і набагато повільніше її відновлюють. Їм можна допомогти за допомогою масажу з використанням масел або масляних масок: робіть ці процедури один раз в тиждень, лягаючи спати – і ви дуже швидко помітите різницю.

Нагадаємо, що сонце старить нашу шкіру швидше: як з цим боротися. Що відбувається в шкірі під впливом сонця Швидше за все, ви зараз спробуєте посперечатися і згадати відомий факт, що вітамін D утворюється під впливом сонця і промені нашому організму життєво необхідні, то, безумовно, ця думка правильна, ось тільки з тією поправкою, що вчені довели : для отримання вітаміну D нам досить бути на сонці близько 15-20 хвилин в день. Так що, про цей аргумент на користь засмаги можете забути.

Як повідомляла Politeka, про харчування за типом шкіри: основні рекомендації. Домогтися здоровою і сяючою шкіри неможливо тільки за допомогою Догляду коштів і салонних процедур. Розповідаємо, які продукти харчування допоможуть вам в цій справі. Наше харчування впливає на стан організму в цілому, і на стан шкіри і волосся зокрема. Тому позбутися від проблем зі шкірою можна за допомогою перебудови свого харчування і щоденного раціону.

Також Politeka писала, про бездоганну шкірУ: прості поради по догляду за обличчям.