Як підвищити рівень гемоглобіну: топ-6 продуктів

З проблемою зниженого гемоглобіну стикається дуже велика кількість людей. Вона може залишатися непомітною у повсякденному житті, однак все ж впливає на загальний стан здоров’я

Підвищити показник гемоглобіну в крові здатні не тільки червоне м’ясо або тваринна їжа, а й рослинні продукти. Серед них є справжні цілителі, включивши їх в свій раціон на постійній основі, можна позбутися від проблеми, пише Clutch.ua.

Свіжовичавлені соки (фреші)

Соки з овочів і помірно солодких фруктів – ідеальний спосіб підняти рівень гемоглобіну. Буряк, морква, яблука (наприклад, Семерінка), гранат. Такий концентрований сік потрібно розводити водою. За основу можна брати буряковий сік, а решта як доповнення (співвідношення один до трьох).

Полуниця і суниця

Суниця і полуниця кращі з ягід для підняття гемоглобіну. Звичайно, він має бути свіжими або на крайній випадок замороженими.

Звичайний буряк

Простіше продукту просто не придумаєш. Натирай на тертці, можна в симбіозі з морквою і яблуком.

Суміш з меду, горіхів та журавлини

Змішай в рівних пропорціях мед, волоські горіхи і журавлину. Вживай по 1 ст. л. тричі на день.

Трав’яний збір

Збір складається з: кропиви і листя ожини (по 2 ст. Л.), Звіробою і квітів ромашки (по 3 ст. Л.). Трави подрібнити, перемішати, помістивши в термос, залити окропом (700 мл). Настій пити по склянці тричі на день.

Шипшина з медом

Пий шипшина з медом. Такий напій не тільки підвищує гемоглобін, але і в цілому підтримує імунітет і дає сили.

А ось основу раціону для всіх, хто має проблеми з рівнем гемоглобіну повинні складати такі продукти: гречка, яблука, гранати, зелені коктейлі.

Крім продуктів не можна забувати про емоційний стан. Посмішка, сміх і гарний настрій здатні не гірше буряка, гречки і трав підняти гемоглобін.