Вісім простих рекомендацій, як зберегти зір

Органи зору людини формувалися століттями в ході еволюції. Однак, як виявилося, на даний момент вони погано пристосовані до того навантаження, якого ми їм щодня піддаємо. В результаті більше 300 мільйонів людей скаржаться на проблеми, пов’язані з поганим зором

Захищай очі сонцезахисними окулярами

Ультрафіолет може сприяти розвитку катаракти і пошкодити рогівку ока. Краще придбати окуляри в спеціалізованому магазині.

Кидай палити

Тютюновий дим погіршує зір, призводить до синдрому сухого ока і провокує розвиток катаракти.

Стеж за рівнем цукру в крові

Сильні перепади рівня цукру в крові можуть привести до змін в кришталику, погіршення зору. Високий рівень цукру може бути передвісником діабету другого типу. Несвоєчасне лікування недуги часто викликає такі ускладнення, як діабетична ретинопатія, глаукома і катаракта.

Скороти споживання алкоголю, а краще взагалі відмовтеся від нього

Алкоголь зневоднює організм, а регулярне вживання спиртних напоїв призводить до синдрому сухого ока. Великі дози алкоголю стають причиною токсичного амбліопії – істотного погіршення зору через вплив токсичних речовин.

Контролюй артеріальний тиск

Підвищений рівень артеріального тиску може призвести до появи гіпертонічної ретинопатії (ушкодження судин сітківки) і глаукоми. Гіпертонія в поєднанні з високим рівнем холестерину може спровокувати розрив судин ока і відшарування сітківки.

Регулярно обстежуй очі

Нехай відвідування офтальмолога стане твоєю звичкою. Проста процедура дозволить вчасно надати допомогу і уникнути багатьох ускладнень.

Давай очам відпочити

Особливо, якщо ти працюєте за комп’ютером. Зробіть просту вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться на 20 метрів удалину протягом 20 секунд. Це допоможе зменшити напругу очей.

Дотримуйся правил гігієни

Піклуйся про чистоту, якщо користуєшся окулярами або лінзами. Завжди ретельно мій руки перед тим, як одягати або знімати свої контактні лінзи. Регулярно очищай окуляри антисептичними розчинами.

Нагадаємо, як зберегти відмінний зір до глибокої старості. Очі дають нам таку безцінну можливість – бачити навколишній світ. На жаль, це один з найбільш вразливих наших органів. Але кожен з нас зможе зберегти хороший зір до глибокої старості.

Як повідомляла Politeka, чому падає зір після 40 і як цьому запобігти.

Також Politeka писала, названі шість простих продуктів для поліпшення зору.