Вечірній ритуал, який збереже вам здоров’я: що потрібно пити перед сном
Стало відомо, яка проста звичка може вберегти вас від серйозних захворювань
Лікар-дієтолог Людмила Бабич розповіла, чому перед тим, як людина лягатиме спати, потрібно випити склянку води.
Відзначимо, що загалом у спеку необхідно випивати щонайменше 2 літри води. В іншому випадку кров гусне та утворюються тромби.
Впродовж дня необхідно пити воду невеликими порціями, таким чином людина не допустить зневоднення і зниження функціональності організму.
Перед сном лікар радить пити 200-250 мілілітрів мінеральної води без газу. Таким чином, цей вечірній ритуал стане профілактикою утворення тромбів, які є головними причинами інфарктів та інсультів.
Дієтолог також спростувала те, що набряки виникають через надмірне вживання води перед сном. Опухлість виникає через брак рідини – зневоднений організм працює на максимум і тому накопичує вологу. Щоб цього уникнути потрібно пити склянку чистої води.
Виявляється, потрібно змінювати свій раціон харчування на час прийому ліків. Коли ми хворіємо, то продовжуємо вживати ту саму їжу, як і в здоровому стані. Але мало кому відомо, що наш раціон харчування має прямий вплив на процесс одужання. Деякі продукти можуть пагубно вплинути на наше самопочуття та навіть нейтралізувати дію ліків. В той час, коли правильне харчування допоможе швидше одужати та не нанести шкоди здоров’ю в цілому.