Як правильно чистити зуби, корисні поради

Міністр охорони здоров’я України Уляна Супрун дала поради щодо правильного догляду за зубами

«Коли підете чистити зуби перед сном – почитайте ці прості, але дуже корисні рекомендації. Вони допоможуть зберегти здоров’я ваших зубів і хорошу посмішку», – зазначила чиновник.

Так, зуби потрібно чистити не менше двох хвилин два рази на день. Дослідження показують, що тривалість чищення зубів повинна складати не менше двох хвилин. Від тривалості залежить ефективність очищення ротової порожнини, зменшує ризик виникнення карієсу і хвороб ясен.

При чищенні зубів потрібно звертати увагe на техніку чистки. Найбільш ефективним методом чистки зубів визнано техніку Басса. Рекомендації, згідно з цією технікою, такі: розміщуйте щітку під кутом 45 градусів по відношенню до поверхні зубів. Робіть плавні «вимітаючі» рухи від передніх до задніх зубів. Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами. Не забувайте очищати язик.

Крім того, важливо використовувати зубну пасту з правильною концентрацією фтору. Вміст фтору завжди має бути зазначено на упаковці. Дорослим рекомендується використовувати зубну пасту, що містить не менше 1350 ppm фториду. Якщо ви маєте підвищену чутливість зубів, не рекомендується використовувати зубні пасти, що містять фтор.

Для дітей є спеціальні дитячі пасти, проте не завжди необхідно використовувати саме їх. Діти будь-якого віку можуть користуватися сімейної пастою, якщо вона містить 1350-1500 ppm фториду. Кількість зубної пасти на щітці для дітей має бути розміром з горошину.

Також використовуйте зубну нитку, щоб очистити важкодоступні ділянки порожнини рота. Зубна нитка потрібна не тільки для того, щоб видаляти залишки їжі. Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен і карієсу.

Зубну щітку потрібно міняти раз в три місяці. За цей час щітка зношується, втрачається пружність щетинок, тому зменшується ефективність очищення. Крім того, з часом на щітці накопичуються бактерії, в подальшому можуть викликати запалення ротової порожнини.

Раніше Politeka розповідала, як відбілити зуби в домашніх умовах.

Джерело: Politeka