Відновлення фігури після свят: кефірна дієта

Дієта, яка швидко і легко допоможе повернуться в форму після свят

Ефективність цієї дієти підтверджується численними відгуками дівчат, яким вдалося схуднути завдяки їй. Так як це експрес-курс, він відрізняється невеликою жорсткістю, але воно того варте. Дієта обіцяє мінус 5-6 і навіть 10 кілограмів, в залежності від організму.

Переваги

Продукт, на якому побудована дієта принесе організму неймовірну користь. Кефір сприятливо відіб’ється на роботі шлунково-кишкового тракту і допоможе налагодити його мікрофлору. Також включивши кефір в раціон, ти зможеш поліпшити стан шкіри.

Недоліки

Ця система харчування, як і будь-яка інша, має кілька протипоказань. До них відносяться:

• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• ревматизм;
• подагра;
• недокрів’я;
• рахіт;
• підвищена кислотність.

Також не варто забувати про те, що кефірна дієта має «термін придатності». Якщо дотримуватися її занадто довго, можна спровокувати дисбактеріоз, метеоризм і різні інші розлади.

Основні принципи

Кефірна дієта допоможе позбутися від зайвих відкладень на животі і боках за максимально короткий термін. Суть програми проста: слід просто вживати знежирений кефір протягом дня. Як часто їсти? Загальний обсяг їжі (1,5) літра потрібно розділити на 5-6 прийомів. Також необхідно пити багато води і зеленого чаю без цукру. Як і будь-яка боротьба із зайвою вагою, дієта кефіру виключає цукор, випічку, каву, чорний чай і сіль.

Меню

Понеділок – знежирений кефір і 400 гр запеченої в духовці картоплі без солі і спецій.

Вівторок – 1% кефір + 350 гр знежиреного сиру.

Середа – 1% кефір і 500 гр будь-яких фруктів. Виняток становлять банани і виноград.

Четвер – кефір 1% жирності і 0,5 кг відвареної курячої грудки.

П’ятниця – повторюємо меню третього дня.

Субота – розвантажувальний день. Дозволено тільки пити воду.

Неділя – кисломолочка і фрукти.

Нагадаємо, вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.

Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.

Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довге та безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини на краще. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися “гнучкої вегетаріанської дієти”, яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.